1.0Az Artrózis Megelőzése Tornávalhttps://60evfelett.cafeblog.hueletmodotvenhttps://60evfelett.cafeblog.hu/author/eletmodotven/[caption id="" align="alignleft" width="250"]<img src="https://60evfelett.cafeblog.hu/files/2014/08/15-perc-torna-a-terdekert.jpg" alt="60 év felett" width="250" height="350" /> artrózis[/caption] Az ízületi porckopás más néven 'artrózis' megelőzésére különböző mozgásformákat alkalmazhatunk, saját belátásunk szerint. A cél az, hogy nyújtsuk és erősítsük az izmainkat. Ilyennek lehetnek a futás, úszás, biciklizés, séta vagy a nordic walking is. A porcok funkciója a lengéscsillapítás, melyek összekötik egymással a nem mozgékony csontrészeket. Cikkünkben útmutatást adunk, hogyan kell ezeket a gyakorlatokat helyesen végrehajtani <strong><a href="http://eletmod50.com/15-perc-torna-a-terdekert/" target="_blank">60 év felett</a> </strong>is<strong>.</strong>   <a href="http://www.pinterest.com/eletmodotven/" target="_blank"><strong>Pinterest</strong></a> <a href="https://twitter.com/eletmod50" target="_blank"><strong>Twitter</strong></a> <a href="https://www.facebook.com/eletmod50" target="_blank"><strong>Facebook</strong></a> <a href="https://plus.google.com/u/0/117964393071610841978/posts" target="_blank"><strong>Google+</strong></a>  rich